腰痛になりやすい人とは

腰痛を患っている日本人は多く、その痛みは日常生活に大きな影響を与え、日常生活の何気ない動作や姿勢の積み重ねが原因となっております。

腰痛を引き起こしやすい人の特徴をご紹介いたします。

・運動不足

車や電車といった便利な移動手段が充実している現代では、多くの方が運動不足になっています。
大人になるにつれ運動不足となり、使われない筋肉が衰えてしまいます。
上半身を支えているのは腹筋と背筋であり、それが衰えると上半身を支える事ができずに腰が曲がってしまいます。
運動不足だと感じる方は適度な運動を心がけましょう。

・長時間同じ姿勢をとる

デスクワークなどで長時間座りっぱなし、または接客業のため長時間たちっぱなし、という方がいらっしゃいます。特に座りっぱなしの姿勢は腰に負担をかけます。
タクシードライバーなどに腰痛持ちが多いのは長時間座りっぱなしで運転をしているからです。
長時間の同じ姿勢は筋肉が凝り固まってしまい、姿勢を悪くする原因になります。
姿勢が悪くなると背骨に負担がかかってしまい、結果的に腰を痛める事になります。

凝り固まった筋肉を緩めるためにも、ストレッチをする事が効果的です。

・ストレッチの効果

ストレッチには腰の状態をリセットするという効果もあります。正しい姿勢を長時間維持しても、少しずつ腰に負担がかかってしまいます。きちんとストレッチをしておけば、その蓄積された疲労もリセットする事ができ、腰痛を事前に防ぐ事にも繋がります。

良い姿勢を心がけようと思っても、筋肉がすでに悪い姿勢の状態で凝り固まってしまうと、良い姿勢を維持しにくくなってしまいます。ストレッチによって腰の固まった筋肉をリセットする事ができれば、良い姿勢も取りやすくなります。
ストレッチは自宅でも簡単にできるので、毎日行う事を心がけましょう。

すでに悪化してしまった腰痛は整体や気功など、専門の場所でご相談する事をおすすめいたします。

ひろせ気功・整体は富山県黒部市にて店舗を構えている整体院です。
腰痛や肩こりでお悩みの方で、人気や実績のある整体院をお探しの方でしたら、ひろせ気功・整体におまかせ下さい。料金も非常にリーズナブルですので、一度お試しなってみてはいかでしょうか。